DLACZEGO MAGNEZ – uważany jest za KRÓLA ŻYCIA.?

MAGNEZ – uważany jest za KRÓLA ŻYCIA  ponieważ jest odpowiedzialny jest za wiele funkcji życiowych.

  •  uspokaja i odpręża (po prostu działa stabilizująco na układ nerwowy),
  • walczy z otyłością (tak, otyłość może być skutkiem niedoborów magnezu ponieważ magnez odgrywa dużą rolę w syntezie kwasów tłuszczowych),
  • wpływa na sprawność i wydajność takich układów jak: nerwowy, kostny, krążenia, trawienny
  • zwalcza miażdżycę,
  • wzmacnia system odpornościowy,
  • poprawia pracę mózgu,
  • przeciwdziała tworzeniu się zakrzepów,
  • przeciwdziała tworzeniu się kamieni nerkowych (magnez z potasem)
  • zmniejsza ciśnienie krwi
  • umożliwia wykorzystanie wapnia przez kości,
  • wpływa na procesy starzenia,
  • pomocny przy zaparciach,
  • bierze udział w kontrolowaniu odpowiedniego poziomu cukru we krwi,
  • bierze udział w syntezie białek,
Jakie są przyczyny niedoboru magnezu w organizmie?
Książkowym objawem niedoboru magnezu są skurcze mięśni. Pojawiają się one najczęściej podczas intensywnego wysiłku lub w wyniku długotrwałego przebywania w jednej pozycji. Osoby przyzwyczajone do bólów skurczowych często nie reagują na ten sygnał. Narażają się tym samym na kolejne niepożądane objawy.
Niedobór magnezu może być spowodowany na przykład przez:
  1. Stres (!!!).
  2. Szybkie i „extremalne” diety odchudzajace.
  3. Stosowanie używek – kawa, papierosy, alkohol, środki odurzające,
  4. Przyjmowanie niektórych lekarstw: antybiotyki, leki uspokajające, leki nasenne, leki psychotropowe, tabletki antykoncepcyjne.
  5. Używki energentyzujące.
  6. Przepracowanie (!)
  7. Ciężki wysiłek fizyczny (pozbywamy się magnezu wraz z potem).
  8. Ciężki wysiłek umysłowy (dzieci w szkole).
  9. Przebywanie w pomieszczeniach gdzie jest gorąco.
  10. Niedobory magnezu w pożywieniu (nasze gleby są ubogie w magnez).
  11. Nieprawidłową dietę (zbyt mało produktów „surowych”, a za dużo żywności przetworzonej).
  12. Zbyt dużo błonnika w diecie

Magnez dla uczących się, pracujących, także kobiet w ciąży, pijących kawę – półki apteczne aż uginają się od różnych preparatów zawierających ten ważny pierwiastek. Czy jednak łykanie tabletek  to rzeczywiście dobry pomysł? Doskonale wiemy, że składniki odżywcze najlepiej wchłaniają się z pożywienia. Sprawdźmy, jakie produkty zawierają najwięcej magnezu.

Źródła magnezu w diecie stanowią przede wszystkim produkty zbożowe (kasza gryczana, otręby), które pokrywają około 30% dziennego zapotrzebowania. Duże ilości magnezu występują także w pestkach dyni, kakao 100%, gorzkiej czekoladzie oraz nasionach roślin strączkowych.

Jak już zdążyliście przeczytać, magnez odpowiedzialny jest za wiele funkcji życiowych.

Tym samym jego niedobór może być często mylony z innym schorzeniem i wiele diet się nie udaje.

JEŻELI POST CI SIĘ SODOBAŁ – POLUB GO I POZOSTAW KOMENTARZ. DZIĘKUJĘ,ŚCISKAM, BUZIACZKI I DO NASTĘPNEGO SPOTKANIA

Komentarze Facebook