HASHIMOTO – Hashimoto- co to jest?- Dieta na hashimoto

Choroba Hashimoto (hashimoto, przewlekłe zapalenie tarczycy)

Choroba Hashimoto to choroba z autoagresji powstająca na skutek błędu układu immunologicznego (odpornościowego), w który powoduje, że organizm zwraca się przeciwko sobie. Z nieznanego powodu układ immunologiczny rozpoznaje białka tarczycowe jako wrogie i niszczy je, upośledzając aktywność enzymu odpowiedzialnego za syntezę hormonów tarczycy.

Bardzo istotne przy  Zapaleniu tarczycy Hashimoto ma znaczenie dieta, która powinna przywrócić do normy metabolizm i poprawić stan zdrowia.
Stymulująco na przemianę materii wpływa picie dużej ilości płynów – wody mineralnej  z sola himalajska / do dzbanka wody 1/4 łyżeczki soli himalajskiej lub kaledońskiej – pozostawić na noc) i  zielonej herbaty. Ponadto, jeżeli masz stan zapalny tarczycy, sięgaj po tłuszcze bogate w kwasy omega-3, które zapobiegają depresji i wzmacniają odporność.
Do świetnych źródeł omega-3 należą olej lniany, oliwa z oliwek i orzechy. Z zaparciami pomoże Ci walczyć błonnik – znajdziesz go w warzywach, owocach i produktach z pełnego ziarna- unikaj pszenicy- jest modyfikowana genetycznie podobnie jak soja .Modyfikacja genetyczna zmieniła dobre produkty w produkty złe. Nie poddał się modyfikacji Orkisz , jak również nie znosi pestycydów- nie rośnie- więc można go jeść

Zapalenie tarczycy Hashimoto często wiąże się ze znacznym wzrostem wagi, dlatego wyeliminuj z diety tłuszcze nasycone i strzeż się cukru. Postaraj się nie spożywać tłustych mięs, zamiast tego sięgaj po pierś kurczaka, indyka, ryby. Odzwyczaj się także od słodyczy, które nie tylko powodują tycie, ale też negatywnie wpływają na odporność. Postaraj się być także aktywna fizycznie – sport wpływa świetnie na nastrój, sylwetkę i wzmacnia cały organizm.


Pamiętaj, że z Hashimoto możesz normalnie i zdrowo żyć!

JEDZ DUŻO BIAŁKA

Białko jest niezbędnym budulcem dla mięśni, komórek oraz enzymów Pozwalają dodatkowo utrzymać prawidłową wagę

Musisz jednak unikać niektórych produktów np. mleka, a częstego jedzenia twarogu i jogurtów. Hormony zawarte w krowim mleku są aktywne i przez cały czas  pobudzają tarczycę.  Powodują wzdęcia, uczucie pełności i oddawaniem nadmiernej ilości gazów. Mleczne produkty mają  niekorzystny wpływ na wchłanianie leków zawierających hormony tarczycy.

Mięso, jaja, produkty skrobiowe bogate w białko, można jeść codziennie tylko z warzywami/ ziemniaki to węglowodany- jedz z warzywami.

NIE WOLNO

Cukier i produkty zawierające przetworzony cukier, w tym syrop glukozowo-fruktozowy.

Cukier(prawdziwy) jest podstawowym źródłem energii, jednak to on, a nie powszechnie posądzane o to tłuszcze odpowiedzialny jest za obecną epidemię otyłości.

Unikaj słodyczy i białego pieczywa. Nic nie wnoszą do naszego organizmu, tyko na krótko mamy przyjemność – potem jest ZGAGA i  odkładają się w tkance tłuszczowej

Zawierają polepszacze , które blokują -enzym nasycenia i jak spróbujesz  batoniki czy ciasteczka -to zjadasz wszystko do końca

Dlatego jak masz wziąć cukierek to wyobraź sobie ,że to karaluch ,który się rusza.

. Kasze, groch, fasola i soczewica są Twoimi sprzymierzeńcami. Dozwolone są też wszystkie warzywa, owoce, wszystkie odmiany zielonych sałat, można je jeść do woli.

,UNIKAJ  całkowicie SOI

Pod każdą postacią, oleju sojowego, wszystkich kotletów sojowych, flaczków sojowych gotowych wędlin bo w 99% zawierają soję, słabych gatunkowo wędlin i kiełbas, parówek

ZAPAMIĘTAJ

 Najwięcej jodu znajduje się w rybach i owocach morza,

Nie kupuj jodowanej soli- jest zła dla Ciebie- bo mimo że jodowana- to nie ma jodu -za to ma dużo chemii.

Jeden średni ziemniak  w mundurku dostarcza około 40% zalecanej dziennej ilości jodu i ma tylko 80 kalorii. 100 gramów żurawiny zawiera około 400 mikrogramów jodu  co stanowi około 267% dziennego zapotrzebowania na jod i ma tylko  52 kalorie.

GLUTEN

Wyłącz gluten z diety bo możesz się nabawić celiakii, ale pamiętaj, że ryzyko wywołania jego nietolerancji jest większe w chorobie Hashimoto.

Gluten przechodzi do krwiobiegu i daje „sygnał” dla naszego układu
 odpornościowego aby ruszał to ataku. I tak nasz własny organizm atakuje tarczycę i sam ją niszczy. Dlatego osoby chorujące na tarczycę powinny jak najszybciej ZAPRZESTAĆ jedzenia pszennego glutenu

JEŻELI POST CI SIĘ SODOBAŁ – POLUB GO I POZOSTAW KOMENTARZ. DZIĘKUJĘ,ŚCISKAM, BUZIACZKI I DO NASTĘPNEGO SPOTKANIA

CHCESZ MIEĆ ZE MNĄ KONTAKT ZOSTAW KOMENTARZ

 

Komentarze Facebook