Jak przemycić witaminy w pożywieniu –  smoothie  

Wiadomo dzieci i młodzież jak mają zjeść warzywa to od razu awantura. W dobie Fast foodów ,młodzież chciałaby tylko frytki i hamburgery.
Każdy organizm potrzebuje witamin, a te są przede wszystkim w warzywach i owocach .Najprościej dostarczyć je w modny dzisiaj sposób za pomocą SMOOTHIE CZYLI KOKTAJLI

6-_DSC0343 Dożywione i dotlenione komórki to zwiększony metabolizm ,poprawa samopoczucia i wzrost witalności, a także chęci do życia  

Jak  żyć , aby być zdrowym, młodym i pięknym przez długie lata

Nie jest tajemnicą, że aby tak się stało należy zadbać o dostarczenie organizmowi odpowiednich, niezbędnych składników pokarmowych tj  białek, tłuszczów, węglowodanów i wody

5-_DSC0341Od lat słyszymy ,jeść więcej warzyw i owoców, a mniej mięsa.Za każdym razem jak o tym czytamy albo słyszymy, to staramy się, …… a potem znowuż…

Jak to zrobić, gdy nasze dobre chęci są zachwiane, wcale nie z naszej winy np. narada ,zebranie,  itd.

 NIE mamy czasu na zjedzenie tego, co wcześniej przygotowaliśmy w domu. Wieczorem wiadomo dopadamy do lodówki i….

  Teraz  z pomocą przyszła  moda na Smoothie czyli koktajl. Wspaniały, pożywny, dostarczający pałera.
 Zawsze możemy taki koktajl  zabrac ze sobą w fajnych kubkach- słoikach z uchem i wypić wszędzie.

Taka codzienna porcja świeżych warzyw i owoców dotleni skórę, doda blasku włosom i cerze oraz dostarczy odpowiedniej porcji błonnika, dzięki czemu poprawi się metabolizm. Poza tym zadba o nasze zdrowie, zapewniając codzienną porcję witamin, minerałów i najwyższej jakości składników odżywczych i enzymów w najlepszej, nieprzetworzonej postaci.

JEST TO ŚWIETNY sposób, aby dzieci zjadały warzywa i owoce w ten sposób przemycone.8-_DSC0352

NALEŻY jednak zwrócić uwgę na 4 błędy najczęściej popełniane:

1. Podstawowym błędem jest miksowanie wciąż tego samego rodzaju zielonolistnych warzyw, np. wciąż szpinak i szpinak, ewentualnie na zmianę z jarmużem /mogą być sałaty,pietruszka-zielone

2. Drugim błędem jaki zdarza nam się popełniać to miksowanie zbyt dużej ilości składników /najlepiej trzy składniki ,zielenina i dwa owoce/

3. Trzeci błąd z jakim spotykamy się często to sposób wypijania koktajlu

Otóż nie powinniśmy wypijać go jednym duszkiem. Wówczas treść przedostaje się bezpośrednio do żołądka pomijając ważny etap tj. rozgryzienie i zmieszanie ze śliną, a w ten właśnie sposób zjedlibyśmy składniki koktajlu gdybyśmy ich nie zmiksowali. Rozgryzienie i zmieszanie ze śliną jest ważne ze względu na enzymy znajdujące się w ślinie, które już na tym etapie rozpoczynają trawienie pokarmu.

4. Pora spożycia koktajlu również ma znaczenie Niekoniecznie pora dnia, ile odstęp od innych posiłków. Jeśli wypijecie koktajl po obiedzie to najzwyczajniej w świecie owoce i warzywa sfermentują Wam w jelitach czy w żołądku, trawią się one bowiem dużo szybciej niż np. mięso czy nabiał lub inne składniki pokarmowe. Ostatecznie więc leżakują w jelitach nie mogąc się przedostać dalej, gdyż trawią się wcześniej spożywane pokarmy. Najlepsze efekty wykorzystania maksimum składników oraz samopoczucia po spożyciu osiągniemy pijąc koktajl na śniadanie lub w odstępie ok. 2-3 godzin po innym posiłku lub na 1 godzinę przed posiłkiem.

NAJLEPIEJ SPOŻYWAĆ  KOKTAJLE DWA RAZY DZIENNIE, NA DRUGIE ŚNIADANIE I PODWIECZOREK.
3-_DSC0335

JEŻELI SPODOBAŁ WAM SIĘ POST POLUB GO I POZOSTAW KOMENTARZ

Komentarze Facebook