TRUSKAWKI I CZEREŚNIE -pyszna bomba witaminowa

Jeśli zapytasz mnie, czy to prawda, że te smakowite owoce mają więcej jodu, niż ryby morskie i poprzez swoje  oddziaływanie na tarczycę, powodują wzrost przemiany materii i dlatego chudniemy ,to odpowiem że tak.

 

 

Czerwiec –wiosna –lato ,najwspanialsza  pora roku ,która dostarcza nam fantastyczne produkty żywieniowe, pyszne i o niezwykłych wartościach  odżywczych . Truskawki i czereśnie
14-_DSC0023 18-_DSC0027

 

Truskawki ,tak pięknie wyglądają że od razu mamy ochotę je zjeść i wspaniale, gdyż

100 g owoców pokrywa dobowe zapotrzebowanie człowieka na witaminę C19-_DSC002816-_DSC0025

Dzienna porcja tych owoców pomaga zapobiec anemii. Dzięki witaminom z grupy B i magnezowi truskawki działają antydepresyjnie. A sole fosforu, wapnia, krzemu i manganu wzmacniają kości i dodają urody skórze, paznokciom oraz włosom. Przy całym tym bogactwie witamin i mikroelementów truskawki są niskokaloryczne – 100 g to tylko 28 kalorii.

Zawarte w truskawkach pektyny pobudzają pracę jelit, a kwasy organiczne regulują trawienie i przyśpieszają przemianę materii. Są żółciopędne, ,stymulują pracę wątroby i woreczka żółciowego. Są moczopędne (w 90 % to woda), więc wspomagając pracę nerek, pomagają uzyskać jednocześnie spadek wagi

Niestety, z powodu silnych właściwości uczulających, truskawek nie powinny jeść małe dzieci.

Czereśnie

Czereśnie są nie tylko smaczne i zdrowe, ale także poprawiają stan skóry – zawarte w nich witaminy i przeciwutleniacze działają odmładzająco. Ponadto korzystnie wpływają na stawy i tarczycę

czereśnie w 80 procentach składają się z wody, to pozostałe 20 procent wypełniają witaminy i składniki mineralne.  Zawarty w nich potas, usuwa z organizmu nadmiar soli i dlatego dobroczynnie wpływa na serce, nerki oraz stawy. Są również w czereśniach witaminy z grupy B, a przede wszystkim witamina B5, wspomagająca leczenie artretyzmu. Spora ilość kwasów owocowych wraz z witaminami A i C działa na organizm oczyszczająco i odtruwająco, a jednocześnie poprawia stan i wygląd skóry. Dzięki obecności bioflawonoidów czereśnie, zwłaszcza czerwone, są zaliczane do świetnych przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki. Porcja czereśni dostarcza nam też wapnia, żelaza i dużej dawki jodu którego te smaczne owoce mają więcej niż dorsz i wiele innych ryb morskich! Jod wzmaga produkcję hormonów tarczycy, m.in. regulujących przemianę materii.

 

Komentarze Facebook